每個(gè)人都會(huì)對(duì)口腔進(jìn)行很好的護(hù)理，有的時(shí)候每天早晚刷牙對(duì)口腔的衛(wèi)生起到的作用還是很大的，除了平時(shí)的口腔衛(wèi)生保健之外呢，還需要做好牙齒的健康保健，有的時(shí)候食物的保健牙齒的作用也是很大的，到底哪些食物具有很好的刷牙護(hù)齒功效呢？

芹菜是天然牙刷

芹菜中含有大量的粗纖維，不但可以刺激胃蠕動(dòng)、促進(jìn)排便，還能保護(hù)牙齒。因?yàn)樵诰捉罆r(shí)，粗纖維通過對(duì)牙面的機(jī)械性摩擦清洗，可以擦去黏附在牙齒表面的細(xì)菌，而且你越費(fèi)勁咀嚼就越能刺激唾液腺分泌，可以平衡口腔內(nèi)的酸堿值，既能達(dá)到自然抗菌的效果，又能減少牙菌斑形成。

洋蔥、芥末能抑菌殺菌

洋蔥含有植物殺菌素，據(jù)試驗(yàn)，洋蔥分離得到的結(jié)晶物質(zhì)對(duì)金黃色葡萄球菌、鏈球菌、沙門氏菌均有殺傷和抑制作用。同時(shí)，洋蔥里的硫化合物也是強(qiáng)有力的殺菌成分，能殺滅造成齲齒的變形桿菌。因此，常吃洋蔥可以保護(hù)牙齒。

芥末是芥菜的種子經(jīng)碾磨而成的粉狀調(diào)味品。日本有研究發(fā)現(xiàn)，芥末里的某種物質(zhì)可以抑制蛀牙的變形鏈球菌的繁殖。

香菇消滅牙菌斑

香菇被譽(yù)為“蘑菇皇后”。自2000年以來的一些研究發(fā)現(xiàn)，它對(duì)保護(hù)牙齒也有幫助。原因是香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的細(xì)菌，使其不能制造牙菌斑。

綠茶去除口臭

一方面是綠茶含有大量的氟，氟可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果。再者，有研究顯示，綠茶中的兒茶酚能夠殺滅變形鏈球菌，從而減少蛀牙，同時(shí)還可除去難聞的口臭。

上面的很多事物對(duì)于牙齒的護(hù)齒清潔都有很大的作用的，如果平時(shí)能夠經(jīng)常的食用的話，對(duì)于口腔護(hù)理是很大的，對(duì)于牙齒的保健功效作用也是很大的，要保護(hù)牙齒還是需要日常的清潔護(hù)理才行的，擁有一口靚麗的牙齒就需要做牙齒的保護(hù)。